PROTEINI.SI x 2A SPORTS LAB: Vaje za sedeče poklice

Ekipa 2A SPORTS LAB se je kot prva pridružila ekipi PROTEINI.SI EXPERT TEAM in jo sestavljajo vrhunski strokovnjaki, ki nudijo celostno strokovno in kvalitetno oskrbo na področju vadbe, fizioterapije ter meritev za različne ciljne skupine.

Današnji tempo življena nas sili v nenehno hitenje, stresne situacije, a vendar kljub razgibanemu in hitremu tempu večino časa preživimo v dolgotrajnih prisiljenih položajih. Sedečih poklicev je vedno več in način, da omilimo negativne posledice takšnega načina življenja je redna telesna aktivnost.

VAJE ZA SEDEČE POKLICE

Vaje se lahko izvajajo na dnevni bazi, 2 - 3 serije po 10 ponovitev.

1. PRITEG ELASTIKE DO OBRAZA Z ZUNANJO ROTACIJO

2. SOROČNO VESLANJE

3. RAZTEG UPOGIBALK KOLKA

4. ODROČENJE V LEŽI NA ŽOGI

5. RAZTEG PRSNEGA DELA HRBTENICE NA VALJČKU

6. POTISK DLANI V KOLENO

Kategorija: PROTEINI.SI EXPERT TEAM

Objavljeno: 14.09.2022 10:14