vaje-za-lepo-ritko

Večina žensk si želi čvrsto in lepo zaobljeno ritko ampak za njen razvoj uporabljajo vaje, ki vključujejo tudi mišice nog, predsvem stegen.

Torej ali je mogoče oblikovati zadnjico, ne da bi pri tem povečali stegna?

V videu Jernej predstavi 3 vaje, ki gradijo izključno mišice zadnjice in ne obremenjujejo mišic nog.

Večina žensk si želi čvrsto in lepo zaobljeno ritko ampak za njen razvoj uporabljajo vaje, ki vključujejo tudi mišice nog, predsvem stegen.

Torej ali je mogoče oblikovati zadnjico, ne da bi pri tem povečali stegna?

V videu Jernej predstavi 3 vaje, ki gradijo izključno mišice zadnjice in ne obremenjujejo mišic nog.


Kategorija: Proteini.si svetovalec odgovarja

Objavljeno: 28.04.2021 08:06

Povezani članki

tip-misicne-aktivacije
NASVETI ZA TRENING

Tip mišične aktivacije

Morda gre za samoumevno tematiko, pa vendarle imam občutek, da bo spodaj opisano marsikomu prišlo prav. Na prvi ...
Preberi več
trening-na-dopustu
NASVETI ZA TRENING

Trening na dopustu

Mnogokrat me doleti vprašanje kako je z mojimi treningi in prehrano na dopustu. V odgovorih na ta vprašanja ...
Preberi več
trening-za-otroke-in-odrasle-gibanje-zivali
NASVETI ZA TRENING

TRENING ZA OTROKE IN ODRASLE – Gibanje živali

Odličen in zabaven trening, s pomočjo katerega se razvija moč in motorične sposobnosti, hkrati pa se krepijo ...
Preberi več
vaje-z-elastiko-za-cvrsto-zadnjico
NASVETI ZA TRENING

Vaje z elastiko za čvrsto zadnjico

Velikokrat se zgodi, da med treningom ne čutimo zadnjice. Pri vajah za zadnjico se ponavadi aktivirata tudi sprednja stegenska miš...
Preberi več
Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
back-to-the-gym
   Prosimo, počakajte.