Proteini.si
Treningi

5 odličnih vaj s Kettlebellom

5-odlicnih-vaj-s-kettlebellom-2
1 pripomoček - IZJEMEN TRENING 
 
Najboljši večnamenski trening pripomoček Kattlebell!
 
  • 1. Vaja: Hoja na stap v preži, z dvigom telesa na vrhu 5 x 10 - 15 ponovitev
  • 2. Vaja: Stranski izpadni korak - prenos teže telesa in bremena iz ene na drugo 4 x 40s - 50s
  • 3. Vaja: Počep, z dvigom kattlebella nad glavo pri spustu. 4 x 12 - 15 ponovutev
  • 4. Vaja: Pobiranje iz kolen v stoječ položaj z eno iztegnjeno roko - izmenično. (Vzravnan zg. del telesa)
  • 5. Vaja: Swing s poskokom na klop (za telesno dobro pripravljene) 3 x 7 - 10 ponovitev
1 pripomoček - IZJEMEN TRENING 
 
Najboljši večnamenski trening pripomoček Kattlebell!
 
  • 1. Vaja: Hoja na stap v preži, z dvigom telesa na vrhu 5 x 10 - 15 ponovitev
  • 2. Vaja: Stranski izpadni korak - prenos teže telesa in bremena iz ene na drugo 4 x 40s - 50s
  • 3. Vaja: Počep, z dvigom kattlebella nad glavo pri spustu. 4 x 12 - 15 ponovutev
  • 4. Vaja: Pobiranje iz kolen v stoječ položaj z eno iztegnjeno roko - izmenično. (Vzravnan zg. del telesa)
  • 5. Vaja: Swing s poskokom na klop (za telesno dobro pripravljene) 3 x 7 - 10 ponovitev

Kategorija: Treningi

Objavljeno: 26.09.2018 12:59

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
lidl-nagradna-igra-2023
Proteini.si   Prosimo, počakajte.