HIIT trening s Špelo Kozan

1. Burpees over step

2. Side to side step ups

3. Mountain climber

4. RDL/barbell row/clean/front squat/military press

5. Spider push ups

6. Rope jumping (high knees)

Vsako vajo delaj 35 sekund, brez počitka med vajami. Med vsako serijo si vzemi 1 minuto pavze in naredi še 5 serij.

1. Burpees over step

2. Side to side step ups

3. Mountain climber

4. RDL/barbell row/clean/front squat/military press

5. Spider push ups

6. Rope jumping (high knees)

Vsako vajo delaj 35 sekund, brez počitka med vajami. Med vsako serijo si vzemi 1 minuto pavze in naredi še 5 serij.

Kategorija: Treningi

Objavljeno: 24.10.2018 13:04