Proteini.si
Treningi

Treniramo doma: Vaje za zadnje stegenske mišice in zadnjico

treniramo-doma-vaje-za-zadnje-stegenske-misice-in-zadnjico-2

Vaje za zadnje stegenske mišice in zadnjico:

1. Hip thrust - 3 serije x 15 ponovitev
2. Dumbbell front squat - 3 serije x 15-20 ponovitev
3. Cable squat - 3 serije x 15-20 ponovitev
4. Cable glute kickback - 3 serije vsaka stran x 15 ponovitev
5. Band kickback - 3 serije vsaka stran x 15 ponovitev
6. Glute bridge with hip abduction - 3 serije x 15 ponovitev

Vaje za zadnje stegenske mišice in zadnjico:

1. Hip thrust - 3 serije x 15 ponovitev
2. Dumbbell front squat - 3 serije x 15-20 ponovitev
3. Cable squat - 3 serije x 15-20 ponovitev
4. Cable glute kickback - 3 serije vsaka stran x 15 ponovitev
5. Band kickback - 3 serije vsaka stran x 15 ponovitev
6. Glute bridge with hip abduction - 3 serije x 15 ponovitev


Kategorija: Treningi

Objavljeno: 15.03.2018 11:45

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
lidl-nagradna-igra-2023
Proteini.si   Prosimo, počakajte.