Treningi

Treniramo doma: Vaje za zadnje stegenske mišice in zadnjico

treniramo-doma-vaje-za-zadnje-stegenske-misice-in-zadnjico-2

Vaje za zadnje stegenske mišice in zadnjico:

1. Hip thrust - 3 serije x 15 ponovitev
2. Dumbbell front squat - 3 serije x 15-20 ponovitev
3. Cable squat - 3 serije x 15-20 ponovitev
4. Cable glute kickback - 3 serije vsaka stran x 15 ponovitev
5. Band kickback - 3 serije vsaka stran x 15 ponovitev
6. Glute bridge with hip abduction - 3 serije x 15 ponovitev

Vaje za zadnje stegenske mišice in zadnjico:

1. Hip thrust - 3 serije x 15 ponovitev
2. Dumbbell front squat - 3 serije x 15-20 ponovitev
3. Cable squat - 3 serije x 15-20 ponovitev
4. Cable glute kickback - 3 serije vsaka stran x 15 ponovitev
5. Band kickback - 3 serije vsaka stran x 15 ponovitev
6. Glute bridge with hip abduction - 3 serije x 15 ponovitev


Kategorija: Treningi

Objavljeno: 15.03.2018 11:45

Potrebujete pomoč

Za vas smo na voljo od ponedeljka do petka med 8:00 in 16:00 uro

Prijava na E-novice
Bodite obveščeni o aktualnih akcijah in novostih
Spletna stran uporablja piškotke
Piškotki upravljavcu spletne strani ne dajejo dostopa do računalnika in podatki, ki se zberejo na tak način preko piškotkov ne vključujejo osebnih podatkov. (preberi več)
nastavitve
   Prosimo, počakajte.