@mašina Vsako posebej! Omega 3 vzameš po zajtrku in po večerji, tole pa po kosilu.
Koencim Q10 je vitaminom sorodna življenjsko pomembna učinkovina, ki je dobila pri nas posebno veljavo šele zadnje desetletje. Nekaj ga telo proizvede samo, ostalo pa moramo v telo vnesti s prehrano. V telesu se ga največ nahaja v skeletnem mišičju in celicah srčne mišice, v jetrnih celicah, ledvicah in trebušni slinavki. S prehrano pa ga v telo vnesemo največ, če jemo dovolj mesa, ledvic, prav tako ga vsebujejo mastne morske ribe (sardele), pa tudi maslo, rumenjak in rastlinska olja. Nahaja pa se tudi v nekaterih vrstah rastlin, kot so brokoli, špinača in korenje ter v polnovrednih žitaricah. Koencim Q10 je pri višjih temperaturah nestabilen, zato ga pri pripravi hrane s kuhanjem in pečenjem izgubimo približno do 50 odstotkov, s sušenjem pa še nekaj več. Po kemični zgradbi je nekoliko podoben vitaminoma E in K.
Komu se priporoča uporaba izdelka OLIMP Q10?
Dodatek koencima Q10 se priporoča predvsem ljudem v srednjih in poznejših letih, ko se raven te snovi v telesu močno zmanjša.
Anonimen